SM (SPS) systém- Spirální stabilizace
Jedná se o metodu, která nám nabízí zpět chybějící přirozený pohyb. Metoda se opírá o 30 let klinických zkušeností u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skolióz.
Klidové polohy jsou stabilizované pomoci vertikální stabilizace, která je tvořená svaly uloženými podél páteře a ty stlačují obratle k sobě, blokují pohyb a tím se snižují meziobratlové disky.
Tvar a funkce páteře ovlivňuje pohyb paže a lopatky. Pohyb lopatky vzad je spojen především s činností svalu trapézového a širokého svalu zádového, které zahajují aktivaci spirálních svalových řetězců, které stabilizují trup při pohybu. Spirální stabilizace stabilizují pohyb, stahují obvod pasu a páteř protahují směrem vzhůru, čímž umožňují regeneraci meziobratlových plotének při optimálně koordinované a stabilizované chůzi.
Spirální a vertikální stabilizace (Smíšek, 2014)
Cílem cvičení je umožnit regeneraci těch části pohybového aparátu, které jsou přetěžovány sedavým zaměstnáním, jednostrannou prací a jednostranným sportem. Cvičení musí obsahovat 3 základní principy:
- svalová rovnováha
- vyrovnané držení těla
- koordinace pohybu v prostoru a času
Při dosažení 3 základních principů pohybu a uplatnění dalších pravidel pro optimální pohyb, se začnou pohybové aktivity automaticky stabilizovat svalovými spirálními řetězci. Dosažení spirální stabilizace pohybu je hlavní předpoklad regenerace pohybového aparátu.
![](http://www.hledamfyzio.cz/images/sm-system2.png)
Stlačená meziobratlová ploténka při vertikální stabilizaci (Smíšek, 2013)
![](http://www.hledamfyzio.cz/images/sm-system3.png)
Vyrovnaná meziobratlová ploténka při spirální stabilizaci (Smíšek, 2013)
Indikace:
- Akutní či chronické bolesti v krční, hrudní a bederní páteři
- Výhřezy ploténky
- Skolióza
- Vadné držení těla
- Artróza velkých kloubů – ramenní, kyčelní, kolenní
- Hallux valgus (vbočený palec nohy) a plochá noha
- Bolesti hlavy, závratě
- Inkontinence
- Vertebroviscerální vztahy
- Prevence a regenerace přetížení pohybového aparátu u sportovců
SM systém je cvičení se složkou posilovací, protahovací, mobilizační, stabilizační a koordinační, které optimalizuje řízení pohybu. Cvičí se s elastickým lanem 15-20min denně.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie (5-99let).
autorka článku
Mgr. Věra Havránková
www.rehab.kurzy-havrankova.cz